Kategória: Strava

Jedlo a priberanie 0

Priberiem, ak budem jesť po piatej?

Návodov na chudnutie je neúrekom, lebo dnes je odborníkom každý. Ktoré ale naozaj fungujú? Prinášame vám pohľad na niektoré mýty o chudnutí a vysvetlenia, prečo nemusia byť pravdivé.

Obilniny sú bohatým zdrojom sacharidov 0

Sacharidy ako zdroj energie – úvod

Sacharidy dostali svoj názov podľa latinského slova saccharum, čo znamená cukor. Poznáme rôzne druhy sacharidov a každý z nich na váš organizmus vplýva inak. Členia sa na jednoduché cukry (monosacharidy), a zložené cukry (polysacharidy)....

Stévia je rastlina sladšia ako cukor 0

Stévia, efektívna náhrada cukru

Musíte sa (alebo chcete) vyhýbať cukru, no bez neho vám káva nechutí? Umelé sladidlá považujete len za slabý odvar (a navyše aj škodlivý)? Vyskúšajte prírodné sladidlo s nulovým obsahom kalórií. Je vhodné pre diabetikov a...

Regenerácia je rovnako dôležitá ako tréning 1

Top mýty o regenerácii

Dá sa dĺžka regenerácie ovplyvniť? Je možné zvládnuť počas jedného týždňa viac kvalitných tréningov, než sme plánovali? Isteže, dnes existuje mnoho výživových doplnkov, kompresného oblečenia a rôznych iných pomôcok, ktoré by nám v tom...

Zmes orechov 0

Zlé verzus dobré tuky a ich význam v strave

Už ste určite počuli pojmy dobré tuky a zlé tuky. Aký je medzi nimi rozdiel a koľko tuku by som mal skutočne prijať, aby mi neuškodil? Aké sú najlepšie zdroje zdravých tukov?