Kategória: Strava

Dodržiavajte pitný režim 1

Pitný režim

Pitný režim zohráva v chudnutí, zdraví i športovaní dôležitú rolu. Úloha vody v našom tele je veľmi dôležitá. Čo sa stane, ak budete mať nesprávny pitný režim?

Bojujte proti večerným návalom chutí na všetko možné 0

Večerný nepriateľ chladnička

Každý z nás určite pozná ten večerný boj, keď do role úhlavného nepriateľa nastupuje vlčí hlad a jediná záchrana sa skrýva chladničke. Z nevysvetliteľných dôvodov potrebujete niečo maličké zbodnúť. Nikto si však neuvedomuje, že...

0

Je paleo vhodné pre každého?

Low-carb, čiže nízkosacharidové a vysokoproteínové diéty sú účinné na spaľovanie tukov. Ale ako sa skutočná low-carb diéta u osôb so sedavým zamestnaním, ktorí nikdy nešportovali a potrebujú naštartovať, resp. úplne obnoviť svoj metabolizmus líši od...

Jedálny lístok pred maratónom 0

Čo jesť týždeň pred maratónom?

Zloženie jedálneho lístka týždeň pred maratónom vám môže zabezpečiť osobák alebo aj úplne potopiť výkon. Aj strava rozhodne, či sa k štartovej čiare dostanete pripravení. Prinášame vám pár tipov, ako natankovať týždeň pred maratónom...

Zdravý chia puding 0

Chia puding s malinami

O semienkach chia ste už určite počuli – patria medzi najnovšie hity zdravého stravovania. V tomto prípade však nejde o hit, ale o naozaj hodnotnú potravinu. Medzi jej najväčšie výhody patrí, že je jedným...

Makroživiny v strave športovca 0

Čo musíte vedieť o makroživinách

Jesť sa musí a ako vieme, aj pri amatérskom alebo profesionálnom športe má strava nezastupiteľnú úlohu. Asi poznáte základné odporúčania v oblasti stravy, viete však, prečo sa máte stravovať podľa týchto odporúčaní? Poznáte význam a úlohu základných...

Ako schudnúť? Spoznaj svojho nepriateľa - tuk 0

Nepriateľ zvaný tuk

Nepravidelná strava vo veľkých množstvách, permanentný stres a k tomu vysoká hladina cukru v krvi. Ľudia často poukazujú na dedičné príčiny obezity, to je však výhovorka. Obezita vzniká hlavne vplyvom prostredia a spôsobu života....

Strava vhodná pre športovca 0

Strava športovca

Ak ste triatlonisi alebo sa na nich len hráte, viete, že okrem systematického a pravidelného tréningu zohráva dôležitú úlohu aj strava. Každý má však iný metabolizumus a taktiež tréningový plán. Ste to, čo jete,...