Kategória: Tréning

Prevencia pretrénovanosti 1

Počúvate svoje telo?

Aj keď sa možno cítite relatívne dobre, musíte si uvedomiť, že telo nie je stroj. Hranica medzi intenzívnym tréningom a pretrénovaním (preťažením) je aj pre úplne zdravý organizmus veľmi tenká. Preto treba svoje telo...

Deti na bicykloch 0

Ako rozvíjať pohybové aktivity detí

Je veľa dôvodov, prečo viesť dieťa k športovaniu. Pravidelná športová činnosť zvyšuje obranyschopnosť, otužilosť a zlepšuje celkové vyhliadky dieťaťa na lepšie zvládanie fyzických i psychických zdravotných problémov v budúcnosti.

Ako sa motivovať pri športe? 0

Šport je droga, ktorá zaberá v každom veku

Asi každý športovec pozná obdobia, v ktorých je ťažké sa rozhýbať. Či už máte za sebou ťažkú sezónu a pociťujete únavu alebo vám športovanie jednoducho lezie na nervy. Ako sa motivovať v obdobiach, keď...

Výhody silového tréningu pre ženy 0

Silové cvičenie pre ženy

Mnoho žien si nesprávne spája svalovú hmotu a jej budovanie s niečím, čo nemá so ženskosťou nič spoločné, teda s objemom. Ženy majú voči budovaniu svalovej hmoty predsudky a asi ako prvé im napadne,...

0

Ako prežiť horúčavy a zostať produktívny

Leto je už nepochybne tu a mnohí z vás určite zažívajú problémy spojené s produktivitou v horúcom letnom počasí. Stíhate oveľa menej, či už v oblasti práce alebo tréningu. Neviete sa sústrediť, nič sa vám nechce, nevládzete, je vám...

Záťažové testy šport 0

Záťažové testy

V posledných článkoch venovaných cyklistike sme často spomínali rôzne tréningové pásma, najmä ich základné delenie na aeróbne a anaeróbne. Čo najpresnejšie určiť správne tréningové zóny je možné len pri záťažových testoch. Tie nám však...

Strava pred ranným tréningom 2

Čo jesť pred ranným tréningom?

Čo jesť pred ranným tréningom závisí hlavne od toho, či plánujete dlhý pomalý tréning (dlhý bike, či hodinový ľahký beh) alebo rýchly a ťažký tréning (intervaly v trvaní od 45 minút do hodiny a...