Kategória: Šport

Bežecký tréning neprežeňte to 0

Ako sa z chodca stáva bežec

Beh, rovnako ako kráčanie, je prirodzený pohyb. Každý z nás sa naučil chodiť, a preto vie (alebo vedel) aj behať. Správna technika behu vychádza zo správnej techniky chôdze. Pod vplyvom sedavého životného štýlu a nesprávneho...

Chôdza na bežkách 0

Beh na lyžiach

Bežecké lyžovanie je zo zdravotného a fyziologického hľadiska jeden z najzdravších športov vôbec. Znamená pohyb v prírode, na čerstvom vzduchu i v horských oblastiach. Zo športového hľadiska má záťaž prevažne aeróbny charakter, v členitom teréne potom s výrazným silovým...

Cyklistické preteky 2

Ako sa obliecť na bicykel

Jarné a letné počasie praje každému športu. Horskú a cestnú cyklistiku si však môžete vychutnať v každom počasí. Podmienkou je však dobre sa pripraviť aj po stránke športového oblečenia. Ako sa hovorí – neexistuje...

Strečing predchádza poškodeniu svalov 0

Je regenerácia po behu skutočne potrebná?

Odpoveď je jednoznačne áno. Dôležitý je nielen tvrdý bežecký tréning, ale aj regenerácia po ňom, a to možno viac, ako si myslíte. Chcete zlepšiť svoju výkonnosť? Tak nezabúdajme na pauzy v tréningoch a nepodceňujte...

Bicyklovanie na jar 0

Jarné sústredenie

V dnešnom článku venovanému cyklistike nadviažeme na predchádzajúci príspevok o tréningu pred nadchádzajúcou sezónou a budeme sa venovať jarnému sústredeniu.

Jarná príprava na sezónu 0

Jarná cyklistická príprava

Ešte ste nezačali s prípravou na novú sezónu? Dámy a páni, je najvyšší čas. Tí poctivejší, ktorí systematicky trénovali celú zimu, majú síce navrch, ale nezúfajte a hlavne nepodliehajte pocitu, že musíte všetko dobehnúť...