Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Mandľové proteínové tyčinky
29.06.2016 Dĺžka čítania: 1 min. Recepty Zdravé dezerty

Mandľové proteínové tyčinky

Proteínové tyčinky. Drahý luxus, či užitočná vec? Prečo je dobré ich konzumovať? Dajú sa pripraviť aj doma zo zdravých a plnohodnotných surovín?

Najdôležitejší výživový princíp, ktorý môžete v záujme zachovania svojho zdravia a vitality dodržiavať, je glykemický index. Skvelý odborník Dr. Rosedale sumarizoval otázku zdravia do jedinej vety: „Zdravie a dlhovekosť sú ovplyvnené množstvom tuku alebo cukru, ktoré ľudia spaľujú počas svojho života.“ Skúste tento zdravý recept na domáce proteínové tyčinky.

Potrebujete

  • 100 g ovsených vločiek,
  • 100 g proteínového prášku (najlepšie vanilkového),
  • 20 g arašidového masla,
  • 50 g vločiek mandlí,
  • trocha mlieka alebo vody.

Postup

V miske zmiešajte ovsené vločky s proteínovým práškom a arašidovým maslom. V prípade potreby pridajte trochu mlieka alebo vody. Miešajte, až do kým jednoliata nevznikne zmes, ktorá sa nebude lepiť. Zmes rozdeľte na 5 častí a vytvarujte 5 tyčiniek. Obaľte v mandľových vločkách. Ak nemáte radi mandle, môžete ich nahradiť strúhaným kokosom. Nechajte postáť v chladničke asi 20 minút. 

Nutričné hodnoty

  • Energetická hodnota: 232 kcal,
  • bielkoviny: 23,5 g,
  • sacharidy: 13,9 g,
  • tuky: 8,9 g.
Proteínovú tyčinku odporúčam konzumovať tesne po tréningu. Pomôže hlavne vytrvalostným športovcom (triatlon, cyklistika, beh), ktorí potrebujú po tréningu ihneď doplniť zásoby glykogénu v pečeni a vo svaloch. Dobre padne aj kedykoľvek cez deň, keď máte naplnený program a potrebujete rýchlo zasýtiť. Dobrú chuť!

proteínové tyčinky proteín tyčinky

Napísal

Trenujeme.sk

29.06.2016

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.