Cviky s foam roller 0

Cvičenie na penovom valci (Foam Roller)

Penový valec je masážna pomôcka vyrobená z tvrdej peny. Používa sa na automasáž či na odblokovanie uzlov vo svaloch. Poslúži aj pri myofasciálnej masáži, čo je technika, ktorú maséri využívajú na zvýšenie prúdenia krvi...

Vhodný športový darček pre dieťa 0

5 tipov na darček pre malého športovca

Aj vy si každý rok lámete hlavu nad tým, akým darčekom potešiť svoje deti? Táto ťažká úloha je výzvou pre rodičov, starých rodičov, tety, ujov i krstných rodičov. Deti sú plné energie a túžia...

Diéta a stravovanie pri chudnutí 0

Diéta áno alebo nie?

Každý rok či už po zime alebo po prípravnom období bojujeme s pár kilami navyše, ktoré nás delia od ideálnej pretekovej váhy. Máte overené spôsoby, ako sa k nej dopracovať alebo sa aj vy...

Zdravý chia puding 0

Chia puding s malinami

O semienkach chia ste už určite počuli – patria medzi najnovšie hity zdravého stravovania. V tomto prípade však nejde o hit, ale o naozaj hodnotnú potravinu. Medzi jej najväčšie výhody patrí, že je jedným...

Prevencia pretrénovanosti 1

Počúvate svoje telo?

Aj keď sa možno cítite relatívne dobre, musíte si uvedomiť, že telo nie je stroj. Hranica medzi intenzívnym tréningom a pretrénovaním (preťažením) je aj pre úplne zdravý organizmus veľmi tenká. Preto treba svoje telo...