0

Je paleo vhodné pre každého?

Low-carb, čiže nízkosacharidové a vysokoproteínové diéty sú účinné na spaľovanie tukov. Ale ako sa skutočná low-carb diéta u osôb so sedavým zamestnaním, ktorí nikdy nešportovali a potrebujú naštartovať, resp. úplne obnoviť svoj metabolizmus líši od...

Jedálny lístok pred maratónom 0

Čo jesť týždeň pred maratónom?

Zloženie jedálneho lístka týždeň pred maratónom vám môže zabezpečiť osobák alebo aj úplne potopiť výkon. Aj strava rozhodne, či sa k štartovej čiare dostanete pripravení. Prinášame vám pár tipov, ako natankovať týždeň pred maratónom...

Cviky s foam roller 0

Cvičenie na penovom valci (Foam Roller)

Penový valec je masážna pomôcka vyrobená z tvrdej peny. Používa sa na automasáž či na odblokovanie uzlov vo svaloch. Poslúži aj pri myofasciálnej masáži, čo je technika, ktorú maséri využívajú na zvýšenie prúdenia krvi...

Vhodný športový darček pre dieťa 0

5 tipov na darček pre malého športovca

Aj vy si každý rok lámete hlavu nad tým, akým darčekom potešiť svoje deti? Táto ťažká úloha je výzvou pre rodičov, starých rodičov, tety, ujov i krstných rodičov. Deti sú plné energie a túžia...

Diéta a stravovanie pri chudnutí 0

Diéta áno alebo nie?

Každý rok či už po zime alebo po prípravnom období bojujeme s pár kilami navyše, ktoré nás delia od ideálnej pretekovej váhy. Máte overené spôsoby, ako sa k nej dopracovať alebo sa aj vy...

Zdravý chia puding 0

Chia puding s malinami

O semienkach chia ste už určite počuli – patria medzi najnovšie hity zdravého stravovania. V tomto prípade však nejde o hit, ale o naozaj hodnotnú potravinu. Medzi jej najväčšie výhody patrí, že je jedným...