Trapézové svaly 0

Budujeme trapézy

Trapézové svaly sa nachádzajú v hornej časti chrbta. Ich úlohou je ovládať pohyb lopatky a ramien. Pri ochabnutí sú tieto svaly náchylné na preťaženie. Napríklad pri sústavnej práci na počítači nespevnené svaly tuhnú a neraz je potrebné...

Výživa na jeseň 0

Jesenné stravovacie tipy pre pevné zdravie

O jarnej únave sa toho nahovorí veľa, podobné príznaky ste však na sebe možno spozorovali aj na jeseň, ktorá je ďalším prechodným ročným obdobím. Bežná je únava, vyčerpanie a nastupuje aj sezóna chrípok a prechladnutí. Organizmus sa...