Regenerácia je rovnako dôležitá ako tréning 1

Top mýty o regenerácii

Dá sa dĺžka regenerácie ovplyvniť? Je možné zvládnuť počas jedného týždňa viac kvalitných tréningov, než sme plánovali? Isteže, dnes existuje mnoho výživových doplnkov, kompresného oblečenia a rôznych iných pomôcok, ktoré by nám v tom...

Masáž po tréningu 0

Masáž ako regenerácia po tréningu

Kvalitná masáž môže mať veľký vplyv na výkon aj celkový zdravotný stav športovca. Pripravil som krátky popis jej pôsobenia na jednotlivé oblasti dôležité pre neustále zlepšovanie športového výkonu.

Karpálny tunel 1

Ruky v ohrození alebo pozor na karpálny tunel

Nestraťte cit v ruke a uchovajte si plnú funkčnosť svojich končatín. Môže vám to pripadať ako zbytočné preháňanie, no syndróm karpálneho tunela či tenisový lakeť naozaj hrozí každému z nás – pri manuálnej práci, práci za počítačom,...

Bežecký tréning neprežeňte to 0

Tréningové zóny alebo musí tréning naozaj bolieť?

Máta vás mýtus, že tréning musí bolieť? Skúsme definovať, kedy by naozaj mal bolieť a kedy to už nie je zdravé. Nebudem popisovať konkrétne tréningy, ale sa skôr zameriam na metabolické zaťaženie v jednotlivých...

Ľahké cvičenie 0

Denný režim alebo prvý krok k zdraviu

Z každej strany počúvame, že naše telo nie je stvorené na celodenné sedenie alebo ležanie bez pohybu. Že zlá životospráva tiež zvyšuje riziko moderných chorôb. Že za ňu zodpovedáme my sami, lebo je priamo závislá...

Joga je symfónia cvičení tela i mysle 0

Joga alebo liek pre dušu a telo

Joga je v súčasnej dobe nesporne mimoriadne obľúbeným športom, a to hlavne najmä medzi ženami, ktoré si chcú „zresetovať“ hlavu a súčasne spevniť telo. Dnes už existuje veľa druhov a štýlov jogy. Ten svoj si nájde skutočne...

Bicyklovanie na jar 0

Jarné sústredenie

V dnešnom článku venovanému cyklistike nadviažeme na predchádzajúci príspevok o tréningu pred nadchádzajúcou sezónou a budeme sa venovať jarnému sústredeniu.

Jarná príprava na sezónu 0

Jarná cyklistická príprava

Ešte ste nezačali s prípravou na novú sezónu? Dámy a páni, je najvyšší čas. Tí poctivejší, ktorí systematicky trénovali celú zimu, majú síce navrch, ale nezúfajte a hlavne nepodliehajte pocitu, že musíte všetko dobehnúť...