Tréningové voľno využite naplno 0

Tréningové voľno

Mnoho športovcov tréningové voľno nepovažuje za súčasť tréningového procesu. Prevláda domnienka, že ďalej nás posunie len neustály tvrdý tréning. Oddych sa zaradí len príležitostne, keď už to ďalej jednoducho nejde. Dovolím si však oponovať....

Mäso je najvýznamnejším zdrojom bielkovín 0

Najlepšie zdroje bielkovín

Bielkoviny nesmú chýbať v strave žiadneho správneho športovca. Sú základom rastu svalov a regenerácie. Nachádzajú sa v bežnej strave a môžeme ich prijímať z rôznych zdrojov. Jednotlivé živočíšne alebo rastlinné zdroje bielkovín majú rozličné...

Ako vybrať bežecké topánky 0

Bežecké topánky

Prečo používame bežecké topánky, keď naši predkovia sa vedeli pohybovať aj bez nich? Používame ich, pretože my sa na rozdiel od nich už na tvrdom povrchu bosí bezpečne pohybovať nedokážeme. Potrebujeme stabilitu, ktorú nám...

Zelené smoothie 0

Skvelý zdroj výživy pre športovcov

V predchádzajúcom článku som sa venovala základným informáciám o zelených nápojoch smoothie z ovocia a listovej zeleniny. Keď už sú také zdravé, nemohli by z nich vyťažiť aj športovci? Ak áno, ako ich čo najlepšie zapojiť...