Označené: tréning

Cvičenia s vlastnou váhou 4

Cviky s vlastnou váhou pre cyklistov

Ako správne na silový tréning? Postupné ochladzovanie odrádza od dlhých tréningov na čerstvom vzduchu. Triatlonisti v zime častejšie navštevujú posilňovňu, kde sa snažia nabrať silu či vykompenzovať jednostranné zaťaženie. Sú pre nich stroje tou správnou...

Prevencia pretrénovanosti 1

Počúvate svoje telo?

Aj keď sa možno cítite relatívne dobre, musíte si uvedomiť, že telo nie je stroj. Hranica medzi intenzívnym tréningom a pretrénovaním (preťažením) je aj pre úplne zdravý organizmus veľmi tenká. Preto treba svoje telo...

Ako sa motivovať pri športe? 0

Šport je droga, ktorá zaberá v každom veku

Asi každý športovec pozná obdobia, v ktorých je ťažké sa rozhýbať. Či už máte za sebou ťažkú sezónu a pociťujete únavu alebo vám športovanie jednoducho lezie na nervy. Ako sa motivovať v obdobiach, keď...

Strava pred ranným tréningom 2

Čo jesť pred ranným tréningom?

Čo jesť pred ranným tréningom závisí hlavne od toho, či plánujete dlhý pomalý tréning (dlhý bike, či hodinový ľahký beh) alebo rýchly a ťažký tréning (intervaly v trvaní od 45 minút do hodiny a...

Stopky na meranie Ruffierovej skúšky 0

Ruffierova funkčná skúška

Trénerovi sa so športovcom bude pracovať najlepšie, ak bude mať o ňom čo najviac informácií. Tréning sa dá lepšie nastaviť pomocou merateľných údajov. Váš výkon sa tak zlepší a pomôže to aj dostatočne včas odhaliť pretrénovanie,...

Chavier Goméz 0

Tréningové tipy Javiera Gomeza

Španiel Javier Gomez sa preslávil mnohými skvelými výkonmi a umiestneniami, dá sa povedať, že aj životnými. Aké sú tajomstvá jeho úspechu? Prinášame vám pár tréningových tipov od majstra sveta v Xterre a strieborného šampióna...