Označené: spánok

Spánok, strava a režim 0

Spánkom k lepšiemu výkonu

Určite poznáte dni, keď sa ráno budíte s pocitom, že ste vôbec nespali. Celý deň za sebou vlečiete nohy a nedostatok spánku sa snažíte vyriešiť kávou, sladkosťami či energetickým nápojom. Prečo sme bez poriadneho spánku nepoužiteľní?

Time-managment je dôležitý 0

Nezanedbávajte pri tréningu spánok

Nemám čas. To je problém, ktorý trápi obyčajných ľudí aj športovcov. Určite máte často pocit, že 24 hodín jednoducho nestačí na to, aby ste zvládli prácu, venovali sa rodine a ešte si aj kvalitne...