Označené: regenerácia

Športová masáž 0

Wellness procedúry ideálne pre športovcov

Akýkoľvek aktívny život vediete a akokoľvek veľa času trávite športovaním, nemali by ste zabúdať na svoje vlastné telo, ktoré si zaslúži uvoľnenie a oddych. Je to dôležitá protiváha nadmernej fyzickej záťaže, akú váš organizmus podstupuje pri...

Prevencia pretrénovanosti 1

Počúvate svoje telo?

Aj keď sa možno cítite relatívne dobre, musíte si uvedomiť, že telo nie je stroj. Hranica medzi intenzívnym tréningom a pretrénovaním (preťažením) je aj pre úplne zdravý organizmus veľmi tenká. Preto treba svoje telo...

Tréningové voľno využite naplno 0

Tréningové voľno

Mnoho športovcov tréningové voľno nepovažuje za súčasť tréningového procesu. Prevláda domnienka, že ďalej nás posunie len neustály tvrdý tréning. Oddych sa zaradí len príležitostne, keď už to ďalej jednoducho nejde. Dovolím si však oponovať....

Meditácia 1

Prečo je meditácia ideálna pre športovcov

V športe potrebujeme energiu, silu a dynamiku. Keď meditujeme, myseľ sa stáva pokojnou a tichou. Ak vo vnútri pociťujeme mier, zo svojho vnútorného života získame nesmiernu silu. Čo to znamená pre športovcov? Ak čo...

Joga ako regenerácia športovca 0

Je joga vhodná aj pre vás?

Joga? Jasné, to je niečo ako strečing, nič zložité. Dosť nuda, preto ju cvičia hlavne ženy. Hlavne také relaxácie a naťahovanie. A vraj vychádza z nejakého indického náboženstva, a to už vôbec neriešim. Našli ste sa aspoň v jednom...