Autor: Michal Uličný

Cvičenia s vlastnou váhou 4

Cviky s vlastnou váhou pre cyklistov

Ako správne na silový tréning? Postupné ochladzovanie odrádza od dlhých tréningov na čerstvom vzduchu. Triatlonisti v zime častejšie navštevujú posilňovňu, kde sa snažia nabrať silu či vykompenzovať jednostranné zaťaženie. Sú pre nich stroje tou správnou...

Ako predchádzať tzv. bežeckému kolenu? 0

Bežecké zranenie: bežecké koleno

Syndróm bežeckého kolena sa nazýva aj femoropatelárny syndróm alebo bolesť vonkajšej strany kolena. Spôsobuje bolesť prednej strany kolena, pričom postihnutí ju často môžu opisovať ako keby vychádzala spoza jabĺčka.

Zranenia píšťaly pri behu 0

Bolestivý syndróm píšťaly (okostice)

Bolestivý syndróm píšťaly označuje bolesti predného dielu podkolennej časti nohy – zaoblenej hrany píšťaly – alebo bolesti píšťaly vo všeobecnosti. Pri bežcoch ide o bežné zranenie, ktoré je spôsobené najmä neprimeraným zvyšovaním tréningového objemu.

Strava a energetická hodnota pri športe 0

Výpočet kalórií pre športovcov

So zmenou intenzity alebo diaľky ďalšieho tréningu sa mení aj spotreba kalórii. Výpočet dennej spotreby kalórii vám poskytuje približnú predstavu o tom, koľko energie potrebuje vaše telo. Celý tento výpočet si zhrnieme do štyroch...

Zápal plantárnej fascie a beh 0

Zápal plantárnej fascie (päty)

Zápal plantárnej fascie je jedno z najbežnejších bežeckých zranení a asi najčastejšia príčina bolesti päty. V tomto zranení ide vlastne o zápal spojivového tkaniva, ktoré sa tiahne od päty až po články prstov.

Zranenie achillovky 0

Bežecké zranenie – zápal achillovej šlachy

Zápal achillovej šľachy sa používa na označenie bolesti vychádzajúcej z oblasti päty a spodnej časti lýtka. Šľachy spájajú svaly, kosti a achillova šľacha, známa ako achilovka spája lýtkový sval s pätovou kosťou (calcaneus). Je...

Stopky na meranie Ruffierovej skúšky 0

Ruffierova funkčná skúška

Trénerovi sa so športovcom bude pracovať najlepšie, ak bude mať o ňom čo najviac informácií. Tréning sa dá lepšie nastaviť pomocou merateľných údajov. Váš výkon sa tak zlepší a pomôže to aj dostatočne včas odhaliť pretrénovanie,...

Balančný tréning 0

Coretraining alebo tréning na spevnenie stredu tela

Posilňovanie stredu tela (z angl. core) patrí v kondičnom tréningu k relatívne novým pojmom. Princípom je spevnenie, resp. aktivizácia určitých svalov, ktorá vedie k stabilite axiálneho systému, možnosti vyvinúť väčšiu silu na perifériách a lepšej ekonomike pohybu....